Olá e bem-vindos.

Começo este blog parra iniciar uma jornada de volta (se alguma vez realmente tive) à vida saudável.. A minha médica diz que preciso de emagrecer e como tenho uma vida bastante sedentária não devo comer hidratos de carbono. É suposto fazer um diário para controlar a evolução.

De toda a pesquisa que efectuei a dieta que mais adequada me pareceu para as indicações médicas foi a Paleo. Não tem cereais, açúcar ou lacticínios.
Em primeiro, deixei de fumar à cerca de 3 semanas, fumava quase um maço por dia. Confesso que quando me sinto muito stressada ainda fumo um cigarro mas, só à noite e é mesmo só um.
O segundo passo para a mudança é fazer uma caminhada de 10 Km aos fins-de-semana. Não posso fazer muitos esforços porque tenho dores crónicas na anca e no ombro devido a tendinite no ombro e trocanterite da anca.

O terceiro passo é a alimentação. Vamos mudar.
Inicio o processo com:

1. 62 Kg
2. 98 cm de ancas
3. 86 cm de cintura
4. 96 cm peito