Porque nem tudo é perfeito também, esta dieta tem os seus contras. Primeiro que tudo devemos sempre consultar um médico e procurar o conselho adequado a cada situação e fazer as análises para confirmar que está tudo bem com o nosso organismo.
A dieta paleo está contra-indicada para quem é contra a ingestão de produtos de origem animal ou quem não pretende deixar de comer parte dos alimentos que constituem a roda de alimentos (hidratos de carbono e lacticínios). Não está indicada para grávidas e a restrição de hidratos de carbono pode causar falta de energia.
Uma vez que esta dieta é baseada no paleolítico onde existia um grande dispêndio de energia é necessário ter em atenção que é sempre necessário a prática de exercício físico para compensar o consumo do aporte calórico que esta dieta tem até porque hoje em dia a vida é mais sedentária. Eu tenho uma app no telemóvel que conta os passos, o recomendado são 10000 passos por dia.
Neste processo vou tentar não ser muito restritiva até, porque, é preciso criar o hábito da alimentação. Se me apetecer comer um doce a dada altura vou comer. Se me apetecer arroz ou gelado ou massa vou comer.
Como, pela pesquisa que fiz, esta dieta não especifica as quantidades diárias vou ter como base as proporções recomendadas, mais alimentos crus e menos gorduras e proteínas. Vou optar por produtos orgânicos e não processados e eliminar os açucares, produtos com alto teor de gorduras e comidas muito salgadas.
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